Pilates & Faszientraining FAMO
Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode. Der Körper wird dabei von innen nach aussen trainiert. Dabei werden vor allem die tief liegenden, rumpfstabilisierenden Muskelgruppen und der Beckenboden angesprochen. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und ermöglichen so, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Das Faszien-fokussierte FAMO Fascia Movement®-Training ist ebenfalls Matten-basiert und kann zudem mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Daher optimiert die Kombination Pilates und FAMO die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag verbessert.
Zwei grosse Ziele von Pilates mit FAMO sind Bewegungsfreiheit, denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität sowie Bewegungsliebe. Und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.
Die Pilatesstunden können über Sportsnow (www.sportsnow.ch/go/therapieplus) oder über die Sportsnow-App gebucht werden.
Kursort
therapiePlus
Sempachstrasse 3
6203 Sempach Station
Kurszeiten
Dienstag
08.45 – 09.45 Uhr
Mittwoch
08.30 – 09.30 Uhr
09.45 – 10.45 Uhr
17.00 – 18.00 Uhr
18.15 – 19.15 Uhr (Fortgeschrittene)
Kosten
10er Abo
(12 Wochen gültig): 280.-
5er Abo
(6 Wochen gültig): 145.-
Schnupperstunde: 28.-
Das 10er Abo kann über Sportsnow (www.sportsnow.ch/go/therapieplus) gekauft und die Stunden dort gebucht werden.
Coaching
Für Instruktoren als Prüfungsvorbereitung / Kursspezifische Vertiefung nach art of motion®
Das Coaching ist auch Online möglich (z.B. via Zoom)
Kosten: Fr. 150/Stunde, jede weitere 15 Min. Fr. 40.-
Die Pilateskurse sind über fitnessguide von den meisten Krankenkassen anerkannt.
Pilates zur Rückbildung
Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. Das Baby liegt während dem Pilates-Training neben Ihnen, so dass Sie es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppelen können.
Nach einer Spontangeburt kann nach 6-8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden.
Die Pilatesstunden können über Sportsnow (www.sportsnow.ch/go/therapieplus) oder über die Sportsnow-App gebucht werden.
Kursort
therapiePlus
Sempachstrasse 3
6203 Sempach Station
Kurszeiten
Donnerstag
10.00 – 11.00 Pilates zur Rückbildung (mit Baby)
Kosten
10 Sitzungen 300.–
Anmelden/Infos
sue.peyer@bluewin.ch
079 236 95 31
Das 10er Abo kann über Sportsnow (www.sportsnow.ch/go/therapieplus) gekauft und die Stunden dort gebucht werden.
Die Kurse sind über fitnessguide von den meisten Krankenkassen anerkannt.
Pilates in der Schwangerschaft
Ist es Ihnen wichtig, sich auch in der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen?
Die Pilates Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft. Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt. Unser Ziel ist es, die Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga-basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren und zu erhalten.
Kursort
Gesundheits-Atelier I. Roos
Rösslimatte 47
6005 Luzern
Kurszeiten
Im Moment finden keine Kurse statt.
Kosten
10 Sitzungen 300.–
Anmelden/Infos
sue.peyer@bluewin.ch
079 236 95 31
Die Kurse sind über fitnessguide von den meisten Krankenkassen anerkannt.
